Wie man on-line Körperfett Messen

Eine Person Körperfett, der Anteil der reinen Fett im Körper (nicht einschließlich Muskelmasse, Knochen-Dichte und Orgel Gewicht), kann ein guter Indikator für den Gesundheitszustand einer Person sein. Körperfett bei Frauen mehr als 30 Prozent und mehr als 24 Prozent bei Männern ist in der Regel bezeichnend für Adipositas. Akzeptable Körperfett für Männer und Frauen ist zwischen 18 und 24 und 25 bis 30 Prozent, beziehungsweise. Sie können online Ihr Körperfett Messen, einfach durch die Bereitstellung von ein paar Körpermaße.

Anweisungen

1 Verwenden Sie einen Körper Maßband Messen Sie Ihre Taille, Höhe, Hals und Hüften (nur Frauen müssen einen Hüftumfang bereitstellen) in Zoll. Stellen Sie sicher, dass das Maßband passt genau, aber nicht in die Haut drücken. Notieren Sie die Zahlen auf einem Stück Papier. Sie müssen auch Ihr Gewicht um eine Berechnung der Ihr Körperfett Anteil zu erhalten bieten.

2 Verwenden Sie einen Fett online Body-Rechner, wie Sie bei ScientificPsychic.com. (Siehe Ressourcen unten für eine direkte Verbindung.)

3 Geben Sie die Maße, die Du nahmst in Schritt 1 in die jeweiligen Felder.

4 Geben Sie an, ob Sie männlich oder weiblich sind, indem Sie auf den entsprechenden Kreis unter den Feldern, wo Sie Ihre Messungen eingegeben. Körperfett Anteil variiert stark zwischen Männchen und Weibchen, so stellen Sie sicher, dass dieser Schritt nicht vergessen. Auch wählen Sie, Ihre durchschnittliche tägliche Aktivität aus den Optionen zur Verfügung gestellt.

5 Klicken Sie auf "Berechnen" unten, um Ihr Ergebnis zu sehen. Die erste Zahl ist Ihr BMI, die ein gewisses Maß an Körperfett allein aufgrund Größe und Gewicht einer Person ist. Normaler BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9. Die zweite Zahl ist Ihre Taille zu Höhe Verhältnis, die Ihr Taillenumfang geteilt durch Ihre Höhenmessung ist. Die dritte Zahl ist Ihr Körperfett Anteil, womit die Menge an Fett, die Sie in Ihrem Körper haben. Beispielsweise, wenn Sie 100 Pfund wiegen und Ihr Körperfett Anteil 15 Prozent beträgt, bedeutet dies, dass 15 Pfund Ihres gesamten Körpergewichts ist reines Fett. Schließlich ist die vierte Zahl Ihrer fettfreien Körpermasse, die Ihr Gewicht abzüglich der Pfund reines Fett ist. Ihren schlanken Körper Masse enthält Ihre Muskelmasse Gewicht, Knochen-Gewicht und Orgel und Flüssigkeit Gewicht.

Tipps & Warnungen

• Wiegen Sie sich morgens bevor Sie Nahrungsmittel oder Wasser für die genaueste Berechnung Ihres Gewichts verbraucht haben. Ihre Schuhe ausziehen Sie, bevor Sie Ihre Körpergröße messen.