Richtige Platzierung der ein Computerbildschirm & Tastatur

Computer-Nutzer verbringen oft Stunden sitzen vor ihren Maschinen, ob arbeiten, im Chat oder einfach im Internet surfen. Mit Hilfe eines Computers, für längere Zeit mit einem falsch positionierten Monitor eine Wunde, steifen Nacken und Schultern oder Überanstrengung der Augen verursachen können, während die falsche Tastatur Positionierung und Nutzung Nerven führen können, Schäden an Muskeln und Sehnen. Schmerzfreie Computernutzung erfordert regelmäßige Pausen sowie richtige Monitor, Tastatur und Positionierung von Körper.

Monitor

Stellen Sie den Monitor in einem komfortablen Anzeige Abstand direkt vor Ihnen auf dem Schreibtisch in der Regel bei über Armlänge. Cornell University Ergonomie empfiehlt, dass Sie die aise oder senken Sie den Monitor als erforderlich, um bequem den Bildschirm anzuzeigen, müssen Sie nicht zum drehen, kippen oder beugen Ihren Kopf, um es zu sehen. Uhr für Quellen der Blendung, die Sie unbewusst machen kann neu positionieren Sie sich, es zu vermeiden. Passen Sie die Helligkeit, Kontrast und Schriftart Größe zu ermöglichen komfortable und entspannte Betrachtung ohne die Notwendigkeit, Schielen oder lehnen Sie sich nach vorn um zu sehen. Viele Browser und Programme können auch die Größe des Textes für die komfortablere Anzeige anpassen.

Tastatur

Positionieren Sie die Tastatur direkt vor Ihnen und mit Ihrem Körper zu zentrieren Sie, so dass Ihr Arm Reach gleich ist. Ihre Arme sollten gleichmäßig beugen und bleiben senkrecht mit dem Boden, mit Ihre Ellbogen als nah an Ihrem Körper wie bequem ist. Ordnen Sie Ihre Tastatur, um Ihre Handgelenke so gerade und flach wie möglich zu halten. Eine Tastatur, die bei einem Winkel-Stämme sitzt die natürliche Position der Ihre Handgelenke, Schultern und Ellenbogen, die Nervenschäden nach längerer Exposition verursachen können.

Monitor und Tastatur-Beziehung

Während die ideale Positionierung der Tastatur und Monitor sind direkt vor Ihnen, einige Arten von Computer-Arbeitsplätzen diesem unmöglich machen. Daten Eintrag Arbeitnehmer verlangen Hardcopy Datenblätter positioniert, wo der Monitor sonst sein würde, mit dem Monitor ausschalten zur Seite gestellt. Generell stellen Sie das wichtigste Gerät - d. h. diejenige, die Sie direkt vor Ihrem Körper mit häufiger--interagieren müssen. Schreibkräfte und Daten Eintrag Arbeitnehmer sollten die Tastatur-Dreh- und Angelpunkt, halten, während bildende Künstler den Monitor Mittelpunkt nehmen verlangen.

Stuhl und Positionierung von Körper

Neben der richtigen Platzierung der Tastatur und Monitor ein guten Computer-Stuhl hilft, die um richtige Körperhaltung zu gewährleisten und reduziert die Gefahr von Verletzungen oder Schmerzen. Der Stuhl sollte komfortabel mit Rückenlehne, die Lordosenstütze bereitstellt. Wählen Sie ein, das für eine entspannte, zurückgelehnte Position erlaubt, da dies ein bequemer und nachhaltige Sitzposition fördert für längere Arbeitszeit am PC.