Wie man einen Computer zu benutzen, vor dem Schlafengehen: Gehirnwellen

August 13

Wie man einen Computer zu benutzen, vor dem Schlafengehen: Gehirnwellen

Wenn Sie jemals einen Computer benutzt haben, vor dem Schlafengehen finden Sie oft, dass es es schwierig macht zu schlafen. Dies ist weil es Ihre Gehirnwellen stimuliert und Sie in einem Zustand, der Rest bringt. Eine Möglichkeit, dies zu verhindern ist für Gehirn Mitnahme Ihres Computers verwenden, bevor Sie zu Bett gehen. Dies wird Ihre Gehirnwellen in Alpha, setzen die den erholsamen Zustand, den Sie benötigen ist, um schnell einzuschlafen.

Anweisungen

1 Wählen Sie eine Gehirn-Mitnahme-Software. Einige Programme, denen Sie wählen können sind Neuro-Programmer, Mind Modulationen und EquiSync (siehe Ressourcen). Ab 2010 Kosten diese Programme zwischen $35 und $100. Diese Programme verwenden Ton, um in den Gehirn-Wellen-Zustand zu setzen, die Sie möchten.

2 Laden Sie das Programm. Sobald Sie die Anwendung bezahlt haben, die Sie zu einer Download-Seite getroffen werden. Installieren Sie das Programm und starten Sie Ihren Computer neu.

3 Gehen Sie in das "Startmenü" und öffnen Sie die Anwendung. Schließen Sie Ihre Kopfhörer. Wählen Sie den Gehirn-Wellen-Zustand aus, den Sie Ihre Meinung in das Hauptmenü des Programms einlesen möchten. Wenn Sie gerade schlafen gehen möchten dann wählen "Alpha." Beta ist für Staaten Erwachen und ist wichtig für Dinge wie der Konzentration und Fokus. Theta ist der Zustand, dem in Ihr Gehirn ist, wenn man in einen tiefen Schlaf. Sie möchten nicht verwenden, bevor Sie gehen um zu schlafen wie Sie wach fühlen, wenn Sie, mit dieser Meditation fertig sind.

4 Starten Sie die Anwendung, die Kopfhörer aufgesetzt und hinlegen. Sie hören eine niedrige Summen begleitet von einem abwechselnden Klang. Die meisten Meditationen dauern zwischen 20 und 30 Minuten. Wenn Sie fertig sind, fühlen Sie entspannt und bereit zu gehen um zu schlafen.